„Achtsamkeit bedeutet innezuhalten und zu schauen –
die Atmung, den Körper, die Gedanken und alles,
was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst und aufmerksam wahrzunehmen, ohne etwas beurteilen oder verändern zu wollen.“
nach Jon Kabat-Zinn
MBSR steht für Mindfulness Based Stress-Reduction und ist eine wissenschaftlich anerkannte, wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren und zu lernen, aktiv zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beizutragen.
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