Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung
nach Jon Kabat-Zinn
MBSR steht für Mindfulness Based Stress-Reduction und ist eine wissenschaftlich anerkannte, wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren und zu lernen, aktiv zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beizutragen.

„Achtsamkeit bedeutet innezuhalten und zu schauen – die Atmung, den Körper, die Gedanken und alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst und aufmerksam wahrzunehmen, ohne etwas beurteilen oder verändern zu wollen.“

Meditation Gelassenheit

Konzentration, Ruhe, Aufmerksamkeit, Selbsterforschung, Meditation, Yoga, Selbsterkenntnis, Perspektivwechsel, Selbstvertrauen, Zuversicht, Handlungsalternativen, Schulung des Geistes, Ressourcen stärken, Lebensfreude, Gelassenheit, Stärkung des Immunsystemes, Akzeptanz dessen was da ist – all das sind weitere Aspekte des Trainings.