Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung
nach Jon Kabat-Zinn
MBSR steht für Mindfulness Based Stress-Reduction und ist eine wissenschaftlich anerkannte, wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren und zu lernen, aktiv zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beizutragen.

„Achtsamkeit bedeutet innezuhalten und zu schauen – die Atmung, den Körper, die Gedanken und alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst und aufmerksam wahrzunehmen, ohne etwas beurteilen oder verändern zu wollen.“

Info-Abend Achtsamkeitstraining (MBSR)
Erfahre alles rund um Achtsamkeit, MBSR, Jon Kabat-Zinn, Trainings-Inhalte und –Aufbau und die Basis Übungen.
Nächster Info-Abend findet am 16.01.2020 um 19.00 Uhr im Pflegedienst Wetzlar statt! Um Anmeldung wird gebeten!
Neuer MBSR-Kurs beginnt am 06.02.2020. 

Meditation Gelassenheit

Konzentration, Ruhe, Aufmerksamkeit, Selbsterforschung, Meditation, Yoga, Selbsterkenntnis, Perspektivwechsel, Selbstvertrauen, Zuversicht, Handlungsalternativen, Schulung des Geistes, Ressourcen stärken, Lebensfreude, Gelassenheit, Stärkung des Immunsystems, Akzeptanz dessen was da ist – all das sind weitere Aspekte des Trainings.