Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
nach Jon Kabat-Zinn
MBSR steht für Mindfulness Based Stress-Reduction und ist eine wissenschaftlich anerkannte, wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren und zu lernen, aktiv zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beizutragen.

„Achtsamkeit bedeutet innezuhalten und zu schauen – die Atmung, den Körper, die Gedanken und alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst und aufmerksam wahrzunehmen, ohne etwas beurteilen oder verändern zu wollen.“

Erfahre alles rund um Achtsamkeit, MBSR, Jon Kabat-Zinn, Trainings-Inhalte und –Aufbau und die Basis Übungen.
Nächster MBSR-Kurs beginnt am 17.08.2021
(Informationen hierzu erhalten Sie am 06.07.2021 beim Info-Abend )

Konzentration, Ruhe, Aufmerksamkeit, Selbsterforschung, Meditation, Yoga, Selbsterkenntnis, Perspektivwechsel, Selbstvertrauen, Zuversicht, Handlungsalternativen, Schulung des Geistes, Ressourcen stärken, Lebensfreude, Gelassenheit, Stressbewältigung, Stärkung des Immunsystems, Akzeptanz dessen was da ist – all das sind weitere Aspekte des Trainings.
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