Konzentration, Ruhe, Aufmerksamkeit, Selbsterforschung, Meditation, Yoga, Selbsterkenntnis, Perspektivwechsel, Selbstvertrauen, Zuversicht, Handlungsalternativen, Schulung des Geistes, Ressourcen stärken, Lebensfreude, Gelassenheit, Stressbewältigung, Stärkung des Immunsystems, Akzeptanz dessen was da ist – all das sind Aspekte des Trainings.
MBSR-8-Wochen-Kurs & Achtsamkeits-Training
3 Monate Achtsamkeitstraining
Repeater & Beginner
Kompakt - stetig - gemeinsam!
Meditationspraxis vertiefen oder ein sanfter Einstieg durch Praxis -Training.
Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich, der Fokus liegt auf der direkten Erfahrung.
In der Gemeinschaft entsteht eine unterstützende Dynamik, die das Erlernen bzw. die Kontinuität erleichtert!
Kursabende: montags ab 15.04.2024 - 08.07.2024 von 19.30 - ca. 20.30 Uhr (außer in den hessischen Ferien und an Feiertagen)
Kurs-Ort: Wetzlar im Move it Gesundheitsstudio
Intensiv-Übungstag (optional):
Sonntags von 10.00 – 15.30 Uhr (Termin wird noch festgelegt)
Investition: EUR 175 für 12 UE
MBSR-Frühlings–ONLINE–Kurs
Start im April 2024
jeweils am
Mittwoch von 19.00 bis ca. 21.30 Uhr:
Informationen: gerne telefonisch
Kursabende: wöchentlich ab 17.04. bis 12.06.2024
Intensiv-Übungstag:
Sonntag 26.05.2024 von 10.00 – 15.30 Uhr
Investition: EUR 355 für 27 UE und Begleitmaterial
MBSR-Sommer–ONLINE-Kurs
Start im August 2024
jeweils am Mittwoch von 19.00 bis ca. 21.30 Uhr:
Informationen: gerne telefonisch
Kursabende: wöchentlich ab 28.08. bis 23.10.2024
Intensiv-Übungstag:
Sonntag 13.08.2024 von 10.00 – 15.30 Uhr
Investition: EUR 355 für 27 UE und Begleitmaterial
Serviceleistung
Schüler, Studenten, Auszubildende und Personen mit geringem Einkommen erhalten einen Preisnachlass auf Anfrage.
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sich dessen Schönheit.
Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
Thich Nhat Hanh
practice & grow
Online-Jahresgruppe für Personen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder Vorerfahrungen mit Achtsamkeitstraining und Meditation haben.
Nutze die Gruppendynamik und die Verbindung mit Gleichgesinnten.
practice & grow
Online-Jahresgruppe
Erfahre die Kraft der Gemeinschaft und nutze sie für die Festigung deiner Achtsamkeitspraxis, den Austausch, das Gefühl der Verbundenheit und dein persönliches Wachstum.
Termine:
Überwiegend am letzten Donnerstag im Monat
Kurze Pause bis September.
Uhrzeit: von 20.00 bis 21.00 Uhr
Ort: Zoom-Meeting-Raum (Online)
Kosten: EUR 12,00 pro Termin (nur bei Teilnahme)
Die erforderliche Meeting ID und Kennwort wird nach Anmeldung mitgeteilt.
Du kannst der Jahresgruppe jederzeit beitreten.
Serviceleistung
„Auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof auf ein Schiff zu warten.“
Albert Einstein
Der Aufbau der Achtsamkeitspraxis ist ein Prozess, der regelmäßige Wiederholung erfordert, sofern er sich voll entfalten und die Lebensqualität, die Gesundheit, die Stress-Resilienz und die Lebensfreude positiv verändern soll.
Das ist manchmal schwer, der Alltag erscheint wichtiger, es geschehen unerwartete Herausforderungen und es bleibt keine Zeit.
Achtsamkeit ist eine Geistesschulung, die uns ein Leben lang begleiten darf. Darin liegt dann zugleich das großartige Potenzial und unsere Freiheit, die sie uns schenkt. In der Gemeinschaft finden wir die Motivation, das Durchhaltevermögen und Verbindung. Wir können uns miteinander austauschen und gemeinsam lernen, dadurch entsteht die Übungspraxis mit Leichtigkeit und Freude, was gleichzeitig unser Gehirn zum Weitermachen anspornt.
Balance finden
Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass bereits 7 Minuten Meditation pro Tag nachhaltige Veränderungen im Gehirn bewirken und zu weniger Stress und mehr Lebensenergie führen!
Workshops
Werte & Selbstvertrauen
Termin: 20.11.2024 von 19.30 - 21.00 Uhr
"Gewissenskonflikte gibt es in Wirklichkeit nicht, denn, was einem das Gewissen sagt, ist eindeutig. Der Konfliktcharakter wohnt vielmehr den Werten inne." Viktor Frankl
Das Thema Werte und Selbstvertrauen ist so kraftvoll!
Denn, Werte können wie eine Leitplanke sein, in deren Ausrichtung du dein Leben lebst, deine Entscheidungen triffst, mit deiner Umwelt bist und noch mehr.
Die bewusste Wahl der eigenen Werte bringt dir:
- Klarheit in so vielen Situationen und Entscheidungen
- Souveräne und selbstbewusste Bewältigung der Herausforderungen im Leben
- Eine selbst bestimmte Richtung im Leben mit Orientierung und Halt.
Im Workshop erfahren wir, wie Werte wirken, dass wir bereits unbewusste Werte vertreten, dies jedoch manchmal nur subtil bemerken, wir erstellen eine eigene Werteliste und wählen auch bewusst die Reihenfolge.
Kosten: 25 EUR
Soziale Netzwerke
Rechtliches
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